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快眠法

快眠のための心得記事一覧

眠りのしくみ

人間や動物にとって、生きていく上で欠かせないのが食べる事と、眠る事ですよね。特に、睡眠に関しては夜になったら自動的に眠りにつくものとして、睡眠自体に何の役割があるかや、どんな仕組みがあるかなど、よく知らないなぁ、という方の方がきっと多いのではないでしょうか。そんな方に、簡単に睡眠についてご説明します...

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すっきり眠る為の快眠法とは?

良い睡眠ができれば、人生の大半は快適に過ごせると言っても過言ではありません。朝の目覚めが良いと、一日元気に過ごせているような気がしませんか?それは気分的な部分もあるかもしれませんが、質の良い睡眠は、体の疲れを取ってくれたり、お肌の新陳代謝もかっぱつにさせるので良いことだらけなんです!ここから紹介する...

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快眠の為の体圧分散とは?

みなさんは、眠る時の寝具はどんな物を使っていますか?ふかふかのお布団が一番、という方や、ちょっと硬めのいわゆるせんべい布団を愛用しているよ、という方まで色々だと思います。質の良い眠りの為には、寝具はかなり重要になってきます。人間の体は、横から見ると背骨がゆるやかなS字カーブを描いおり、ちょうどおへそ...

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夏の暑い時期も快適寝具で

夏の暑い時期になってくると、睡眠不足でお悩みの方が増えてきます。熱帯夜がもう何日も続くようになった現代ですが、寝ている時にエアコンをかけるのもまだまだ抵抗がありますよね。ぐっすり眠れないなぁという方は、まずは寝具を見なおしてみてはいかがでしょう。快適な睡眠の為には、温度が約33度・湿度が約50%と言...

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