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快眠の為の敷布団の選び方とは?

快眠の為の敷布団の選び方とは?

朝起きても、なんだかぐっすり寝た気がしない・・・
なんだか疲れが取れないなぁ?

 

と感じている方は以外と多いのではないでしょうか?

 

快眠の為に、夜の12時までに床についたり、眠る前にPC操作をしない、などといった工夫をしている方でも不眠に悩んでいるといいます。

 

そんな不眠で悩んでいる方は、敷布団を変えてみるのも一つの方法です。

 

質の良い睡眠の為に敷布団を選ぶポイントとは、大きく分けて4つあります。

 

1 背骨のS字カーブを正しく支えて、体圧分散をしっかりさせる

 

2 寝汗をしっかり吸収しつつ、通気性もある

 

3 下からの冷気を防ぐ保温性

 

4 適度な強度・耐久性がある

 

体圧分散をしっかりさせないと、腰痛・肩や首が痛い・だるい・疲れがとれない、などといった不定愁訴つながる場合もあります。

 

体全体の主な部分である、頭部・胸部・腰部・足部の重さを適度に分散させることができる敷布団を選びましょう。

 

また、やわらかすぎる敷布団は、背中に重さがかかってW字の姿勢になってしまうので、腰痛の原因にも!

 

素材の面も、年中快適に過ごせれる素材か、すぐにへたれたりぺちゃんこにならないかも重要です。

 

今はインターネットで手軽に敷布団なども買えるので、自分にあった敷布団をじっくりと選んでみたり、事前にネットでリサーチをして店舗で現物を見て決めるという方法もあります。

 

快適な睡眠ライフの為に、一度敷布団を見なおしてみませんか??

 

 

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