夏の暑い時期も快適寝具で

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夏の暑い時期になってくると、睡眠不足でお悩みの方が増えてきます。

熱帯夜がもう何日も続くようになった現代ですが、寝ている時にエアコンをかけるのもまだまだ抵抗がありますよね。

ぐっすり眠れないなぁという方は、まずは寝具を見なおしてみてはいかがでしょう。

快適な睡眠の為には、温度が約33度・湿度が約50％と言われています。

汗をかいてじっとりしてしまった寝具の湿気や熱を発散させないと、不快指数がどんどんあがって眠りにくくなってきます。

特に男性の方は代謝量が多く汗をかきやすいので、通気性の良い生地と吸放湿性にすぐれた寝具を選びましょう。
中でも、天然素材の羊毛は保温効果もあり通気性が良いのでオススメです。

逆に、ポリエステルやアクリルといった合成繊維の寝具は、吸湿性が劣る為に蒸れやすくなります。

熱がこもるだけでなく、湿気はダニを寄せ付けてしまうので安価な合成繊維は控えましょう。

また、夏場は麻素材の寝具がベストです。手触りがさらさらして気持ちいいのはもちろんのこと、熱伝導性がきわめて高いので熱がこもりません。

夏には麻、というのは先人の知恵でもありますね。

畳に布団を敷いている方などは、布団の下にスノコ状の敷物を敷く事で、より一層通気性がよくなり涼しく眠る事ができます。

寝苦しい夏の夜は、夏用の寝具でぐっすり眠りたいものですね。

エアコンや扇風機に頼らずに、快適な睡眠を手に入れてみませんか？

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